スタジオNR日記

こんにちは
7月から、ブログの担当になり苦戦中のReikoです♪
苦手なことにチャレンジ！！
週に一度の更新ですが頑張ります


暑い日が続いていますが、みなさまお変わりありませんか？
あまりの暑さに、薄着にならざるを得ないこの季節・・・・
みなさまの二の腕は大丈夫ですか？

「二の腕のプヨプヨが気になる」


そんなあなたの為に
8月からヨガのレッスンプログラムを
題して・・
　　　『二の腕、強化月間』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に致しました♪

二の腕のプヨプヨの正体！！
それは、上腕三頭筋の衰えによるたるみです
上腕三頭筋とは、腕を曲げたときに力こぶができる真裏にある筋肉です。
→普通に生活している時にはあまり使わない筋肉です。

二の腕を細くしたいのなら、この上腕三頭筋を鍛える必要があります
そこで、8月のレッスンではしっかりと上腕三頭筋を刺激するポーズを入れて行きます


棒のポーズ

手の真上に肩をおき、
そのままキープ・・・・・

おしりをしめて・・・

お腹をひきあげて・・・








ゆっくりと
わきをしめて、状態をおろします♪

肘がひらかないように・・
キ～プ・・・

かなり、二の腕がプルプルと悲鳴をあげてきます

さぁ～スタジオでチャレンジしていきましょう




目指せ！
二の腕美人
Reiko♪

こんにちは
今回はスタジオにある観葉植物について・・・・

スタジオには色々な観葉植物がいつも私たちを見守ってくれています。
その中で、窓側にある植物に異変が・・・・

なんと・・・
花が咲きました！

なんで、こんなに驚いているかというと、この観葉植物は数ヶ月まえまで少し枯れかけていたからです
しかし、みゆき先生の愛情を沢山もらった結果・・・
ついに、花まで咲かせてくれました

みゆき先生の愛は本当に深いです


「なんとなく可愛がるのではなく、愛情を持って接すれば必ず応えてくれる！！」
そんなことを教えられた気がします


みゆき先生ありがとう

記念撮影　


スタジオのステキな観葉植物たちに是非、会いに来てくださいね。
お待ちしております

こんにちは

みなさま♪
お家でもヨガされていますか？
ヨガを一日、１ポーズでも続けている方とそうでない方・・・
心や身体に違いが出てきますよ　（本当ですよ♪）

あわただしい日々の中で、時間を止めて・・・
自分と向き合う時間を是非、作ってくださいね

さて、本日は最近スタジオに登場したステキなハーブ飲料をご紹介致します♪
英国の伝統的なハーブ飲料。美しく健康に過ごすための天然ハーブです

　　ハーブコーディアル↓

（左）　　　ディーティー・・・夏バテ予防！免疫力アップしたい方へ

（中央）　　ピンクジンジャー・・・日頃の疲れが気になる方へ

（右）　　クランベリー＆ハイビスカス　美容や健康が気になる方へ　　

是非一度、スタジオで試飲されてみてくださいね

いよいよ夏本番に近づいて来ましたね
夏バテしないように、こまめな水分補給をお忘れなく

さて。今回もスタジオの仲間を紹介致します



初登場

（左）
白石温子先生
（中央）
加藤マネージャー

ちなみに温子先生は、健康運動指導員の資格を持ったスペシャルに身体のことに詳しい先生です。
スタジオで見かけたら、色々と相談してみてくださいね。

こんな写真も一枚
加藤マネージャー・・・すごい！！

宜しくお願い致します

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